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太白山漂流注意事项。

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太白漂流如何补充营养

体验了太白山融雪带来的冰爽漂流之后,你还没有过完瘾,又想迫不及待地去欣赏太白山的别处美景,这样四处奔波,体力消耗易造成疲劳。因此在旅游过程,在除了保证充足的睡眠之外,千万不要忘记了营养的补充。

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1、喝水是为了不让体内的水分流失,尤其太白漂流之后,不要只喝矿泉水或者宾馆酒店的普通茶水,还应多喝杏仁露,椰子汁等富含矿物质、维生素比较多的饮料,更为理想。

2、喝饮料补充维生素远远不够,在旅游团一般八人一桌就餐,六菜两汤也好,五菜一汤也吧,往往八个人共享一桌菜,这对维生素的补充还远远不够,因此,如果有条件或宽松的时间,可以购买维生素丰富的葡萄、苹果、柑橘等吃,做到“左肋损失桌外补”。

3、如果太白山漂流或者旅游时,结伴的人多了,就别指望吃上丰富的山珍海味。尽管也能吃上,但是人多量少,所吸收的蛋白质难以补充劳累的身体消耗。这时,你很有必要再睡眠之前吃一顿点心,炒鸡蛋、红烧鱼等都可尽情专用。

4、上述是所谓的“物质营养”,可别忘了还有“精神营养”,精神营养不可忽视,如果旅途返回驻地后,可到当地的ktv放声歌唱,或翩翩起舞,或拍手助兴,或静坐观赏,劳逸结合,怡然自得,精神清爽,旅途才能变得更轻松活泼,丰富多彩。

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